چانه یکی از اجزای مهم صورت است که تاثیر زیادی بر تقارن و زیبایی کلی چهره دارد. اگر از فرم چانه خود راضی نیستید یا به دنبال راهی برای بهبود تقارن صورت خود هستید، تزریق فیلر چانه میتواند گزینهای غیرجراحی و موثر باشد. اگر قصد انجام فیلر چانه در اصفهان دارید، در ادامه با مزایا، هزینهها و مراقبتهای لازم برای تزریق فیلر چانه آشنا خواهید شد تا بتوانید تصمیمی آگاهانه بگیرید.
تزریق فیلر چانه چیست؟
یکی از راههای زاویه سازی صورت، تزریق ژل چانه است که امروزه از برندهای مختلفی برای انجام این روش استفاده میشود. ژل چانه از نوع ژل پوستی است که آن را برای افزایش حجم چانه و تقویت خط فک پایینی به کار میبرند و از مواد مصنوعی یا طبیعی ساخته میشوند. معمولا ماندگاری این ژلها با هم متفاوت است و فیلرهای مصنوعی تاثیر بیشتر و بلند مدتی دارند. در مقابل سایر فیلرها مانند ژلهای اسید هیالورونیک (HA) با گذشت زمان جذب بدن شده و در دورههای منظم نیاز به تمدید دارند.
چگونه برجسته کردن چانه به زیبایی صورت کمک میکند؟
معمولا با افزایش سن، جمجمه انسان کمی حرکت کرده و به عقب کشیدن چانه منجر میشود. در پی این اتفاق، مقداری حالت تورفتگی در چهره شما به وجود میآید. این حرکت جمجمه باعث از بین رفتن استخوان و بافت نرم چانه شده و ناحیه پایین صورت حالت افتاده به خود میگیرد.
علاوه بر این، با افزایش سن تولید کلاژن کاهش پیدا کرده و حالت کشسانی پوست کمتر میشود. در نتیجه چهره شما حالتی خسته و پیر به خود میگیرد. اما با توجه به اینکه چانه در زیبایی چهره تاثیر زیادی دارد، شما با تزریق ژل میتوانید این زیبایی را به صورت خود هدیه دهید. در واقع با تزریق فیلر میتوانید حالت فک و چانه را تغییر داده و این ناحیه از صورت را برجسته تر و زاویه دارتر کنید.
مزایای تزریق فیلر چانه
با توجه به اینکه چانه یکی از ستونهای مرکزی صورت است، فرم آن در زیبایی چهره تاثیر زیادی دارد. به همین دلیل اگر چانه کوچک و بدفرمی دارید، با تزریق فیلر میتوانید آن را خوش فرمتر کنید. رفع خطوط و چین و چروک پوست، ایجاد زاویه سازی در فک پایین، افزایش حجم و برجسته سازی چانه تنها برخی از مزایای تزریق فیلر چانه هستند. از مزایای دیگر این روش میتوان موارد زیر را نام برد:
1- بهبود تقارن صورت
تقارن یکی از اصلیترین معیارهای زیبایی در صورت است. اگر چانه شما نسبت به سایر اجزای صورت کوچکتر، نامتقارن یا دچار عدم توازن باشد، تزریق فیلر میتواند به شکل موثری این مشکل را رفع کند. فیلرهای پوستی با پر کردن نقاط نامتقارن و تنظیم حجم چانه، به ایجاد هماهنگی بین اجزای صورت کمک میکنند. این روش، بهخصوص برای افرادی که به دنبال بهبود تناسب چانه با بینی و گونههای خود هستند، بسیار مناسب است.
2- زاویهسازی فک و چانه
زاویهسازی صورت به معنای داشتن خطوط مشخص و برجسته در ناحیه چانه و فک است که در سالهای اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. تزریق فیلر چانه میتواند به تعریف بهتر زوایای فک کمک کرده و خط فک را به صورت طبیعی برجسته کند. افرادی که صورت گرد یا بیزاویه دارند، با استفاده از این روش میتوانند به ظاهر شکیلتری دست یابند. همچنین، این تکنیک میتواند بدون نیاز به جراحیهای پرهزینه و پرخطر، چهرهای جذابتر و متقارنتر ایجاد کند.
3- افزایش حجم و فرمدهی
برای افرادی که به طور طبیعی چانهای کوچک یا عقبرفته دارند، تزریق فیلر یک راهکار غیرتهاجمی و موثر برای افزایش حجم و بهبود فرم چانه است. مواد پرکننده مانند هیالورونیک اسید، با خاصیت طبیعی جذب آب، میتوانند ناحیه چانه را پرتر و زیباتر نشان دهند. علاوه بر این، این روش به شما این امکان را میدهد که فرم دلخواه خود را برای چانه انتخاب کنید، به طوری که با سایر اجزای صورتتان هماهنگی داشته باشد.
4- رفع عقب رفتگی چانه یا چانه کوچک
معمولا چانههایی که عقبتر از بینی و لبها قرار دارند، اثر منفی روی زیبایی صورت میگذارند. پس با تزریق فیلر میتوان این مشکل را اصلاح کرد.
5- بهبود خط فک ضعیف
در صورتی که خط فک کشیده و پوست اطراف آن سفت و محکم نباشد، یا کارکرد عضلاتی که مسئول محکم نگه داشتن اجزای صورت هستند مختل شده باشد، تزریق ژل چانه تا حدود زیادی میتواند به زاویه دهی و کشیده شدن فرم فک کمک کند.
انواع فیلرهای مورد استفاده برای چانه
فیلرهای چانه از مواد مختلفی ساخته میشوند و هر کدام ویژگیها و کاربردهای خاص خود را دارند. انتخاب نوع فیلر مناسب به عوامل مختلفی مانند میزان حجم مورد نیاز، عمق چین و چروکها، نوع پوست و همچنین نظر پزشک متخصص بستگی دارد. از جمله رایجترین انواع فیلرهای مورد استفاده برای چانه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
فیلرهای مبتنی بر هیالورونیک اسید
یکی از محبوبترین انواع فیلرهای مورد استفاده برای چانه، فیلرهای مبتنی بر هیالورونیک اسید هستند. این فیلرها که از مواد طبیعی سازگار با بدن تهیه شدهاند، به دلیل ایمنی بالا و قابلیت کنترل حجم، در تزریق ژل چانه بسیار کاربرد دارند. هیالورونیک اسید با خاصیت جذب آب، به بهبود تقارن صورت و فرمدهی طبیعی چانه کمک میکند.
برندهایی مانند Juvederm و Restylane از معروفترین محصولات در این دسته هستند که علاوه بر فرمدهی صورت با فیلر، به ماندگاری مناسب نتایج نیز شهرت دارند. این نوع فیلرها به طور معمول ماندگاری 6 تا 18 ماه دارند و هزینه تزریق فیلر بسته به نوع محصول و مقدار مورد استفاده متفاوت است.
فیلرهای دائمی و نیمهدائمی
برای افرادی که به دنبال راهکارهایی با ماندگاری بیشتر هستند، فیلرهای دائمی و نیمهدائمی گزینههای مناسبی محسوب میشوند. این فیلرها از موادی مانند پلیمتیل متاکریلات (PMMA) یا کلسیم هیدروکسیل آپاتیت ساخته شدهاند و در مقایسه با فیلرهای هیالورونیک اسید، ماندگاری بیشتری دارند.
به عنوان مثال، فیلرهای نیمهدائمی میتوانند تا دو سال دوام داشته باشند و گزینهای ایدهآل برای زاویهسازی فک و چانه هستند. با این حال، استفاده از این نوع فیلرها نیازمند دقت بیشتری است، زیرا اصلاح نتایج دشوارتر از فیلرهای موقت است. مراقبت بعد از تزریق فیلر در این موارد بسیار حائز اهمیت بوده و باید از عوارض جانبی فیلر چانه، مانند واکنشهای آلرژیک یا عفونت، جلوگیری کرد.
بهترین برندهای فیلر چانه
از رایجترین ژلهای پرکننده چانه میتوان به ژلهای مبتنی بر هیالورونیک اسید مانند ژوویدرم Juvederm، رووفیل و آلیاکسین اشاره کرد. اما با توجه به اینکه هیالورونیک اسید به طور طبیعی در بدن تولید میشود، میزان عوارض جانبی این نوع از فیلرها کمتر است. معمولا نتیجه حاصل از تزریق ژوویدرم بلافاصله قابل مشاهده است.
اما نتیجه تزریق رووفیل و آلیاکسین، ممکن است پس از چند روز ظاهر شود. میزان ماندگاری رووفیل و آلیاکسین تقریبا ۱۲ ماه است. در حالی که ژوویدرم گاهی میتواند تا دو سال دوام داشته باشد. ریوانس نیز یک فیلر پوستی اسید هیالورونیک متقاطع (HA) است که نتایج طبیعی و طولانی مدت دارد و عوارض کمتری به دنبال خواهد داشت.
از پرکنندههای مصنوعی نیز میتوان به فیلر ریدیس Radiesse، ساخته شده با کلسیم هیدروکسی آپاتیت (CaHA) و الانسه، ساخته شده با پلیلاکتیک اسید (PLLA) اشاره کرد که از آنها نیز برای حجیم کردن چانه و تقویت خط فک پایین استفاده میکنند. این مواد معمولا نسبت به پرکنندههای مبتنی بر هیالورونیک اسید ماندگاری بیشتری دارند.
مراحل تزریق فیلر چانه
نحوه تزریق فیلر چانه نیز مانند دیگر اعضای صورت است و سرپایی انجام میشود. در واقع این عمل نیز به استراحت نیاز ندارد و پزشک طی مراحلی فیلر را به چانه تزریق میکند. اگر قصد تزریق فیلر چانه در اصفهان دارید، مهم است که ابتدا با یک پزشک متخصص پوست مشورت کرده و بعد برای انجام فیلر اقدام کنید. مراحل کلی تزریق فیلر چانه به شرح زیر است:
- پزشک قبل از هر کاری محل مورد نظر را خوب ضدعفونی میکند.
- سپس برای جلوگیری از ایجاد درد هنگام تزریق فیلر، از مواد بی حس کننده موضعی مانند لیدوکائین استفاده میکند. هر چند در برخی از موارد، لیدوکائین از قبل با ژل چانه مخلوط میشود.
- در مرحله بعد، پزشک برای تزریق فیلر چانه از سوزنها کوچک یا کانول استفاده میکند. استفاده از کانول خطر سوراخ شدن رگ خونی و ایجاد کبودی یا عوارض شدیدتر مانند تزریق ژل به داخل عروق را کاهش میدهد. اما با توجه به اینکه چانه یک ناحیه عضلانی است، تزریق فیلر با استفاده از سوزن راحتتر انجام میشود و کانول برای تزریق در کنارههای چانه مناسبتر است. از سوزنها نیز بیشتر برای تزریق به مرکز چانه استفاده میکنند.
- در هنگام تزریق نیز آرام روی صندلی بنشینید و از صحبت کردن خودداری کنید.
- بعد از تزریق نیز پزشک ممکن است برای بررسی نتیجه تزریق از شما بخواهد یک جلسه دیگر به مطب مراجعه کنید.
ماندگاری فیلر چانه چقدر است؟
ماندگاری فیلر چانه به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله نوع فیلر، تکنیک تزریق، شرایط پوست و سبک زندگی فرد. به طور کلی، فیلرهای مبتنی بر هیالورونیک اسید مانند Juvederm و Restylane معمولاً بین 6 تا 18 ماه ماندگاری دارند، در حالی که فیلرهای نیمهدائمی مانند Radiesse ممکن است تا 2 سال نیز دوام داشته باشند.
عواملی مانند متابولیسم بدن، فعالیتهای بدنی شدید و مراقبتهای بعد از تزریق فیلر نیز میتوانند بر طول عمر آن تاثیر بگذارند. انتخاب بهترین مارک فیلر چانه و رعایت توصیههای پزشک، نقش مهمی در افزایش ماندگاری نتایج تزریق دارد. متخصصین ما برای تزریق فیلر چانه در اصفهان اطلاعات کامل را در اختیار شما قرار میدهند.
یکی دیگر از عوامل موثر بر ماندگاری، تکنیک تزریق پزشک است. اگر تزریق توسط یک متخصص حرفهای و با تکنیک مناسب انجام شود، فیلر به درستی در لایههای مناسب پوست قرار میگیرد و دوام بیشتری خواهد داشت. همچنین، حجم تزریق و نوع محصول انتخاب شده نیز بر مدت زمان ماندگاری تاثیرگذار است. بنابراین، برای رسیدن به بهترین نتیجه، مشاوره با یک پزشک متخصص و اطلاع از قیمت فیلر چانه و نوع مناسب برای نیاز شما بسیار اهمیت دارد.
چگونه ماندگاری فیلر چانه را افزایش دهیم؟
برای افزایش ماندگاری فیلر چانه، مراقبتهای بعد از تزریق فیلر بسیار اهمیت دارند. یکی از مهمترین توصیهها، پرهیز از فعالیتهای شدید بدنی و حرارت بالا مانند سونا یا حمام داغ در روزهای ابتدایی پس از تزریق است. این فعالیتها میتوانند منجر به جذب سریعتر فیلر و کاهش ماندگاری آن شوند. همچنین، هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن آب کافی میتواند به حفظ حجم فیلر کمک کند، به خصوص در فیلرهای هیالورونیک اسید که خاصیت جذب آب دارند.
استفاده از محصولات مراقبتی مناسب برای پوست و پرهیز از تماس مستقیم با نور خورشید نیز از جمله اقداماتی است که ماندگاری فیلر را افزایش میدهد. علاوه بر این، انتخاب بهترین مارک فیلر چانه و تزریق توسط متخصص حرفهای نیز تضمینکننده نتایج بلندمدت خواهد بود. افرادی که به طور منظم جلسات ترمیمی انجام میدهند، میتوانند مدت ماندگاری فیلر را افزایش دهند و به فرمدهی چانه با فیلر به صورت مداوم دست یابند. این روش در مقایسه با جراحی، گزینهای کمهزینهتر و ایمنتر برای تغییر فرم صورت با فیلر است.
هزینه تزریق فیلر چانه در اصفهان
به طور کلی هزینه تزریق فیلر چانه در اصفهان به موارد مختلفی مانند میزان تجربه پزشک، خدمات کلینیک، برند فیلر، میزان تزریق فیلر به چانه و غیره بستگی دارد و قیمت مشخصی برای آن تعیین نشده است. به همین دلیل اگر در اصفهان زندگی میکنید و میخواهید هزینه دقیق تزریق فیلر را بدانید، بهتر است به کلینیک ریحان بیوتی مراجعه کنید تا در آنجا پزشک با بررسی فرم چانه شما، کل هزینهها را در اختیار شما بگذارد.
در این کلینیک انواع خدمات زیبایی با بهترین قیمت به شما ارائه خواهد شد و شما اصلا لازم نیست بابت هزینههای مربوط به تزریق فیلر نگران باشید. در جدول زیر میتوانید جزئیات قیمت تزریق فیلر در اصفهان را مشاهده کنید:
| عنوان | توضیحات |
|---|---|
| فیلر استایلج – فرانسه | ۹/۹۰۰/۰۰۰ تومان |
| فیلر استایلج (زیرچشم) | ۸/۲۵۰/۰۰۰ تومان |
| فیلر آلیاکسین – سوئیس | ۹/۹۰۰/۰۰۰ تومان |
| فیلر درمال استایل – اتریش | ۶/۰۰۰/۰۰۰ تومان |
| فیلر سیتوسیال – فرانسه | ۷/۳۰/۰۰۰ تومان |
| فیلر آیدیا – ایتالیا | ۵/۵۰۰/۰۰۰ تومان |
| فیلر پلوویال – فرانسه | ۶/۳۰۰/۰۰۰ تومان |
| فیلر اینوسنس – ایران | ۳/۳۰۰/۰۰۰ تومان |
عوارض احتمالی تزریق فیلر چانه
به طور کلی میزان عوارض این روش چندان زیاد نیست و در صورت ظاهر شدن هر مشکلی، عوارض آن کوتاه مدت خواهد بود. اما برای جلوگیری از رخ دادن هر گونه عوارضی، لازم است در انتخاب پزشک متخصص دقت کافی را به کار ببرید و سپس برای تزریق اقدام کنید. اما اگر بخواهیم عوارض احتمالی این روش را نام ببریم، باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- ایجاد حساسیت پس از عمل
- کبود شدن جزئی پوست
- تورم
- خونریزی
- قرمزی
- عفونت
- ظاهر شدن واکنشهای آلرژیک به لیدوکائین یا سایر ژلهای پوستی
- آسیب به پوست در نتیجه تزریق نادرست
- ایجاد برآمدگی، توده یا نواحی نامتقارن
- آسیب عصبی
- حرکت فیلر به سایر نواحی.
عوارض کوتاهمدت
پس از تزریق فیلر چانه، ممکن است عوارض کوتاهمدتی مانند تورم، قرمزی یا کبودی در ناحیه تزریق مشاهده شود. این علائم معمولاً طی چند روز تا یک هفته کاهش مییابند و به مراقبت مناسب نیاز دارند. حساسیت در محل تزریق نیز از دیگر عوارض شایع است که موقتی بوده و معمولاً با مصرف مسکنهای تجویز شده توسط پزشک قابل کنترل است. انتخاب یک متخصص حرفهای و استفاده از بهترین مارک فیلر چانه میتواند این عوارض را به حداقل برساند.
عوارض بلندمدت
در موارد نادر، عوارض بلندمدتی مانند تشکیل گرههای زیرپوستی (ندول)، جابجایی فیلر، یا واکنشهای آلرژیک ممکن است رخ دهد. این عوارض معمولاً در نتیجه استفاده از فیلرهای نامرغوب یا تزریق غیرحرفهای ایجاد میشوند. در برخی موارد، استفاده از فیلرهای دائمی ممکن است منجر به تغییرات غیرقابلبرگشت در بافت چانه شود. بررسی دقیق وضعیت سلامت فرد و مشاوره با پزشک متخصص قبل از تزریق میتواند احتمال بروز این مشکلات را کاهش دهد.
چگونه عوارض را کاهش دهیم؟
برای کاهش عوارض تزریق فیلر چانه، انتخاب پزشک با تجربه و مراکز معتبر بسیار مهم است. علاوه بر این، رعایت مراقبتهای بعد از تزریق فیلر، مانند اجتناب از فشار به ناحیه تزریق و مصرف نکردن داروهای رقیقکننده خون قبل و بعد از عمل، میتواند خطر عوارض را به حداقل برساند. همچنین، استفاده از برندهای معتبر مانند Juvederm و Restylane، که کیفیت و ایمنی آنها توسط پزشکان تایید شده است، تاثیر زیادی در کاهش مشکلات خواهد داشت. برای بهره مندی از بهترین کیفیت و قیمت برای تزریق فیلر چانه در اصفهان به مرکز ریحان بیوتی مراجعه کنید.
مراقبتهای قبل از تزریق ژل چانه
مانند انجام هر روش زیبایی دیگر، قبل از تزریق هر گونه ژل به چانه لازم است نکاتی را در نظر بگیرید تا پس از تزریق به نتیجه دلخواه خود برسید. چون مراقبتهای قبل از تزریق به طور مستقیم در نتیجه کار تاثیرگذار خواهد بود. این مراقبتها عبارتند از:
- اگر از تورم بعد از تزریق میترسید، یک هفته قبل از تزریق آناناس مصرف کنید.
- از مصرف هرگونه دارو و مکمل رقیق کننده خون مانند ایبوپروفن و آسپرین بدون نسخه پزشک پرهیز کنید.
- مصرف آرنیکا (گل همیشه بهار) قبل از تزریق، به کاهش کبودی در محل تزریق فیلر کمک خواهد کرد.
- قبل از تزریق فیلر چانه، مصرف سدیم خود را به حداقل برسانید.
- قبل از درمان از نوشیدن الکل و مصرف دخانیات به شدت خودداری کنید.
- قبل از تزریق اصلا آرایش نکنید.
مراقبتهای بعد از تزریق فیلر چانه
پس از تزریق فیلر چانه، هیدراته نگه داشتن بدن از طریق نوشیدن آب کافی بسیار توصیه میشود، زیرا این کار به افزایش ماندگاری فیلر کمک میکند. همچنین، استفاده از کمپرس سرد در ساعات اولیه پس از تزریق میتواند تورم و کبودی را کاهش دهد. پزشکان پیشنهاد میکنند که برای بهبود نتایج، از محصولات مراقبتی مناسب و کرمهای تجویز شده برای حفظ سلامت پوست استفاده کنید. از مهمترین مراقبتهای بعد از ژی چانه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- از مصرف هر گونه دارو ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین یا ایبوپروفن به شدت پرهیز کنید.
- تا ۲۴ ساعت بعد از تزریق به هیچ عنوان روی صورت نخوابید.
- برای کاهش تورم و درد میتوانید از کمپرس سرد استفاده کنید.
- تا چند روز بعد از تزریق در معرض نور مستقیم خورشید و گرمای شدید قرار نگیرید.
- به هیچ عنوان به محل تزریق دست نزنید و آن را ماساژ ندهید.
- برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید از ضد آفتاب استفاده کنید.
- برای تسریع بهبودی از مصرف دخانیات و الکل اجتناب کنید.
- در صورتی که هر گونه عوارض جانبی غیرمعمول، مانند تورم شدید، قرمزی یا درد را مشاهده کردید، حتما به پزشک اطلاع دهید.
- برای بهبود روند ترمیم از غذاهای سالم استفاده کنید.
- تا ۴۸ ساعت بعد از تزریق هیچ گونه فعالیت ورزشی سنگین انجام ندهید.
- برای آبرسانی بدن و حفظ رطوبت پوست آب کافی بنوشید.
همچنین در روزهای ابتدایی پس از تزریق، باید از انجام فعالیتهای بدنی سنگین، خوابیدن روی صورت، و رفتن به سونا یا حمام داغ خودداری کنید. این موارد میتوانند باعث جابجایی فیلر یا کاهش اثرگذاری آن شوند. همچنین، مصرف الکل و داروهای رقیقکننده خون مانند آسپرین میتواند خطر کبودی و تورم را افزایش دهد و باید از آن اجتناب شود.
روشهای جایگزینهای تزریق ژل چانه چه مواردی است؟
اگر پزشک تزریق ژل چانه را برای شما مناسب ندانست، برای خوش فرم کردن چانه و رسیدن به نتیجه دلخواه میتوانید یکی از روشهای زیر را به کار بگیرید:
جراحی لیفت صورت یا سفت کردن پوست
این روش اغلب برای افرادی مناسب است که به دنبال سفت کردن پوست و کاهش چین و چروک ناحیه غبغب، چانه و خط فک پایین خود هستند. این جراحی شاید دوام زیادی داشته باشد، اما هزینه بالایی داشته و عوارض زیادی به دنبال دارد. برای لیفت صورت در اصفهان به ما اعتماد کنید.
جراحی ایمپلنت چانه
این جراحی یک روش دائمی برای رفع مشکل فرم چانه مانند فرورفتگی یا گودی عمیق آن است. اما با این حال، یک روش تهاجمیتر و گرانتر از تزریق ژل چانه محسوب میشود. از فواید این روش میتوان به این نکته اشاره کرد که اگر از نتیجه جراحی ناراضی بودید، طی یک جراحی دیگر میتوانید ایمپلنتها را بردارید.
تزریق فیلر چانه یا جراحی؟
تزریق فیلر چانه یک روش غیرتهاجمی است که نیاز به زمان بهبودی کوتاهی دارد و امکان اصلاح نتایج را فراهم میکند. از سوی دیگر، جراحی چانه دائمیتر است اما نیازمند دوران نقاهت طولانیتر و هزینههای بیشتر است. در حالی که تزریق فیلر برای زاویهسازی و تغییر فرم صورت با فیلر انتخاب مناسبی است، جراحی بیشتر برای افرادی که به دنبال تغییرات بزرگتر و دائمیتر هستند توصیه میشود.
فیلر چانه برای افرادی که به دنبال بهبود جزئی در تقارن صورت یا زاویهسازی فک هستند، گزینهای مناسب و مقرونبهصرفه است. این روش همچنین برای افرادی که از جراحی و بیهوشی هراس دارند، انتخاب بهتری محسوب میشود. از سوی دیگر، جراحی چانه برای کسانی که نیاز به اصلاحات ساختاری عمیقتر دارند، مانند افرادی که چانه عقبرفته یا نقصهای مادرزادی دارند، بهتر است. انتخاب بین این دو روش باید بر اساس مشاوره با متخصص و بررسی نیازهای فرد انجام شود. در نهایت این شما هستید که با توجه به تمام اطلاعاتی که در این مطلب کسب کردید، انتخاب میکنید.
